2015年10月08日
体の調子が思わしくない・ 体からのサインを見逃さないように
妻の介護が本業と頑張っている小生だがこのところ体の調子が良くない
腰痛と足の違和感です。
7年前に脊椎間狭窄症で手術をした。その後安定していて日常生活を過ごしている。
自分の身体の事だけど、本当のところは良く分からない、といっても整形外科に受診して確認したいところだけれど緊急事態ではないとの自己判断、本業の妻の介護は止めるわけにはいかないし。
ストレッチを多くしていたが気にかかると落ち着かないものですね。
毎週行くマッサージをタイ式ストレッチに変えてみた。
少し調子が戻りました。そしてテニスポールは日々自分で使うストレッチに良いよ提案され早速取り入れました。
病院には行きたくないよ、自分の体は自分で直さないと。
そんな折、先日北海道新聞朝刊に医師の鎌田実さんの講演記事が載っていた。
ーがん死亡率が全国で2番目に高い北海道、鎌田さんが住んでいる長野県は死亡率が全国で一番低い
その差はどこにあるのでしょうかー 私たちには興味のある記事でした。
≪健康長寿にまず実践≫
健康長寿の５つのポイントを書いてある
●減塩 ●野菜をよくとる ●よく歩く ●目標・生きがいを持つ ●絆を大切に
鎌田さん「美味しい野菜と魚が豊富な北海道は、がんを防ぎ、長く健康に過ごしやすい場所。正しい知識を学び、日々実践していくことが何よりも大切です」と強調していた。
〈北海道には体に良い食材が沢山ある：毎日頂く食事が大事なんだね〉気付き再確認しました。
そして「病気になっても心で負けないようにしてほしい。健康つくりや勉強をしっかりし、自分の人生に責任を持てば、どんなことも解決して好きなように生きられます。皆さんの意識が変われば、医療現場も変わり、よりきめの細かい治療ケヤになっていきます」
と締めてありました。 一人一人の意識が変わることですね、
私たち妻との旅はまだまだしぶとく続きます。